ゆん です。
今日でプレマリンとデュファストンを飲み始めてから１週間。
正直１週間でどれだけ変わるのかとは思いますが、初めてというのは何分不安なので、記録を残していきたいと思います。
高温期になりました
数字として変わったのはこちら。今まで36.4度くらいだったのが、飲み始めてすぐくらいから36.7度に上がり、そして週明けからは37.0度くらいに。もちろん布団の中で測っているというのはあるのでしょうが、もともと体温が35度台（食卓で測った時など）なのは結構あったので、体温が高いのは素直に嬉しいです。代謝が上がっている気がして。
ちなみに体重は今のところ増えていません。安定の51kg台。ただし、前回の生理の際にはお正月と丸かぶりということもありましたが始まってからギュンと体重が増え、その後生理の終了とともに戻っていったのでこれからかな。
薬を服用していることの安心感として、およそいつ頃にどのようなコンディションになるかがわかるので、対策が立てやすいというのがあります。以下に述べるニキビや食欲などもこれから研究していきたいです。
ちょっとニキビが増えた？
チョコレートの食べ過ぎかもしれませんが・・・ニキビが増えました。特に口元。今は確認できるだけで6個くらいあります。とにかく触らず、朝晩のMEとメラノCCを欠かさないようにしたいと思います。これを塗るとなんとなく治りが早い気がする。
スキンケアにお金をかけるのも、最終的にはこのニキビがニキビ跡になって、薄く消えるところが目標なので、それを達成するまで触ったり潰したりしないようにしたいです。
今気になるのはCセラム。これ塗ったらニキビ跡が消えるのでしょうか？？
食欲が出てきた気がする
最近実感しているのはこれ。わたしはどうも、自宅にいる時は食べ物が豊富にあるゆえかつまみたくなってしまう（思考がデブ）のです。生理前は特にそうで、ついうっかりコーンを一袋開けてしまうことも。ただ、最近それに対して気をつけているのが飲み物をそばに置くこと。コーヒー、紅茶、炭酸水、お茶を交互に大きめのマグカップに入れ、それをパソコンの横に置いておきます。そうすると、「口寂しいなあ」という時に飲み物を口に含むことで、無駄食いを減らすことに。
どうしても飽きてしまったら、1粒ときめてチョコレートを冷蔵庫から出したり、キムチやピクルスなど罪悪感がないものを出して炭酸水とともに食べることで気を紛らわせています。プロテインを溶かすのも満腹感につながるので良い方法です。
これらはわたしが好きなものですが、これ以外にもチョコレートやアイスなども好きです。ジャガイモ系のお菓子はあまり食べない・・・（その代わりとうもろこしを食べてしまう）。
外出時は朝晩しっかり食べて、昼はプロテイン置き換えに注意。夜もおかずは食べるけどご飯やお菓子は控えめ。
家にいる時は、1日3食食べると運動量に対して食事が多くなりすぎるので、２食に抑えるようにしています。
気持ちの落ち込みとの戦い
以前は「甘え」「さぼり」といった意見も多かったPMS。今はPMDDといった症状も認知されるようになってきました。わたしはそこまでひどい症状を感じることはないのですが、たまに夜負担の中でどうしようもなく不安になることがあります。また、他の人と喧嘩する時は大体夜なので、夜に重大な話をしないように気をつけています。
今不安なことといえば、直近はコロナウイルスの被害。持病のない若い人間だとそれほどひどい病気ではないとされていますが、高齢者ではリスクが高いということ、とにかく感染力が強く経路もわからないそうなので、今後患者が増えてそれによる社会的な問題が起きたりしないか不安です。
あとは就活やそれに伴う環境変化に対する不安かな。スケジュール的な面も含みます。ただ、一つずつこなしていくしかないので頑張るしかありません。
また随時レポしていきたいと思います。
規則正しくホルモン周期が整っている方からするとこれらは当たり前なのでしょうが、今はそれがちゃんと自分にもきているなというのが嬉しいです。
お読みくださりありがとうございました。
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