こんにちは、ゆんです。
先日、知り合いの高校生に「今度体育祭をやるんです。コロナでいつも通りにはできないですけど、気になる男子にちょっとでも可愛く見られたくて…どうすればいいですか？」と相談を受けました。
私に聞くか〜〜〜！！！
私が高校三年生だったのはもう○年も前のことですが、当時は本当に「ニキビたくさんのスッピン」「似合ってないメガネ」「ぽっちゃりにぶかぶかの服」とひどかったぞ・・・・・
でも、さすがに「何もやってないよ、そのままでかわいいよ」では彼女が求めている答えにならないので、自戒もふくめ思い出しながらアドバイスを書いていこうかなと思います。
ティーンズに少しでも役に立てば嬉しいなあ〜〜〜
前提として、当時の私はおしゃれと言うものにまっっっったく興味がありませんでした。年に一度、遠足という行事があって、その時のためにしまむらで服を買う感じ（次の年は着ない）でした。なので、少しでも美容意識が高い高校生ズなら、私のレベルなどとっくに超えてしまっていることは容易に予想がつきますが、心構えという点で聞いてもらえたら！
長期的にみてやるべきこと
健康的にダイエットする
私は、高校生の時マックス体重で54kgありました。
一緒に遊んでたグループの男子の一人に、超ガリガリな子がいて、僕45kgくらいなんだよね〜って言ってて超ビビった経験があります。
自分もそうだったから、高校生の時は太りやすく痩せにくいというのは超わかります。子供の体から、大人の体に大改造しているし、身長が伸びなくなってからむしろ変化的には本番なのではないでしょうか。
無理なダイエットをすると、生理が止まることにもつながるし、いいことは一つもないです。
でも、だからと言って諦めるのはもったいない。
今の私が、当時の私に言いたかったことはずばり「お菓子をやめよう」です。
高校生のうちだと、まだ実家暮らしで家族にご飯を作ってもらう機会も多くあるのではないでしょうか。一人暮らしになると、そのありがたさを身をもって知ることになります。PFCバランスが整ったご飯がどれだけありがたいか。
体を作りながら、健康的に痩せるためには、ちゃんとご飯を食べて、その代わりに間食をなくすのが第一です。
ご飯をきちんと食べられていたら、途中でお腹が減ることはあまりありません。
例えば、朝ギリギリに起きて、満足に朝ごはんを食べずに11時ごろに早弁したことありませんでしたか。部活の後にコンビニで買い食いするのが日課だったことありませんか。
中学生の時より、体脂肪率が上がって、それが嫌だなあと思うことはたくさんあります。ただ、人間の体は必要以上に栄養を摂らなければ、太りすぎることはないようにできています。
栄養をとるのはご飯からにしましょう。
一方、運動系の部活やストレスなどで、逆にご飯が食べられなくなってしまう子も私の周りにはいました。
いろいろな事情があって、どうしても今より太れない、痩せないといけないという方もいると思いますが、痩せるのはご飯抜きではなくて運動で痩せて欲しいと思います。
きっと、そちらの方が体へのダメージは少ないです。将来的にみても、ご飯は大事。
ちなみに、甘い飲み物は砂糖ばかり入っていて栄養的には全然良くないので、気がついたらジュースを手に取る生活をしていたらそれはやめましょう。
お菓子を食べなくても、ジュースを飲むのはお菓子と一緒です。
ちなみに、体重は朝、お手洗いの後・朝ご飯の前に測るのがおすすめです。
夕方に測ると本当に気持ち的に沈みます。
服装について
私服なら尚更ですが、制服組でも自分に合った服を着るだけでだいぶ変わります。
例えば、サイズ。
自分の体にあったサイズのものを着ていますか？
制服はそうそう買い直せないという場合でも、中に着るワイシャツはどうでしょうか？つい楽だからと言って、大きいサイズのものを着ていませんか。私は、本当はくびれもあったのに、ぶかぶかで肩の位置も合っていないものを着ていたため、ただでさえ身長が低かったのにさらにずんぐりむっくりに見えてました泣
肌をきれいにする
「そんなこと言ったって、ニキビが消えないんだもん〜〜〜〜〜！」
おっしゃる通りです。今でも大人にきびができる私が、偉そうに言えた義理ではないのですが、残念ながらニキビはぷくっと膨らむし、赤みを帯びるしでメイクでも隠しづらいのが現実。
普段から、毎朝と毎晩、洗顔して綺麗な肌を保ちましょう。
洗顔に必要なグッズは、洗顔料、タオル、洗顔後につける化粧水・乳液。髪型が気になる方は、ヘアターバンを使うとピンより前髪が崩れにくいです。ふわふわの泡で洗いたい方は、洗顔用のネットを購入してもいいかも。
洗顔料なら、
などがおすすめです。どちらもプチプラで手に入りやすいし、もちもちの泡ができます。
化粧水なら、
がコスパが高く、手を出しやすいと思います。どちらも一つの瓶に入っている量が多いので選びました。でも、大量に入っているから何ヶ月も使うのではなく、バシャバシャと使って保湿して、数ヶ月以内に使い切りましょう。
ライン使いをしたいなら、
が一押し。どちらも、思春期ニキビに対応できます。
ちなみに、私が自分のお小遣いで初めて買ったスキンケアはオルビスのクリアシリーズでした。お試しセットが注文しやすかったのと、おまけが可愛かったので・・結果的にはその選択は正解でした。みるみるうちに、ということはなかったけど、１本使い切る頃には肌のターンオーバーもうまく行って落ち着いてきたように思います。ただ、当時からストレス解消のためにニキビを潰していたので、ニキビ跡は治らず・・・色素沈着は、ビタミンCで治しました。その記事はこちら
でも、どうしても明日ニキビを治したいの！
ということがあります。
その時はニキビ治療薬を使うのがおすすめです。
個人的におすすめなのが、ライオンのペアアクネクリーム。
そのままにしておくより、早く、きれいに治ります。
しかも、これを塗ると触らなくなるんですよね。薬がもったいないという気持ちが働くのか、ゆびに薬がつくのが嫌なのか。それも買ってから気づいた大きな利点でした。
☆もし酷すぎる場合は迷わず皮膚科を受診してくださいね。
日焼け止めは塗ろう
もう秋になってきてしまいましたが、まだまだ日差しは侮れません。
個人的に絶対勧めたいのが、「日焼け止めを塗る」こと。
ベタベタするし、面倒だし・・・とサボりがちですが、5年後、10年後本当に変わるから！泣
私が今まで使って良かったなと思ったのが、ロート製薬のスキンアクア トーンアップUVエッセンス。
サンダルを履いても、全然焼けなくて本当におすすめ！！！びっくりしました。
自然なトーンアップ効果もあって、透明感が出るからぜひ使って欲しいです。最近グリーンも出てきましたね。
高校生だった頃、プールの授業の後に皆がバタバタする中（休み時間10分しかないのに教室に戻らないといけないから）パタパタと美容液をつけてる友達がいました。なんで！？と聞いたら、30年後のシミを解消するためよ、と答えられへえ〜〜〜っとなったのですが、今は彼女の気持ちがとてもよくわかります。というか、プールの後にドライヤーできないの本当にありえないよね（怒）まあもしドライヤー有りだったら次の授業は30分くらい潰れるだろうけど・・・
髪をサラサラにしよう
長期的に気をつけるべき編最後は髪です。
もともと直毛、サラサラなあなたはそれでOK。シャンプー後にトリートメントをつけて、しっかりドライヤーをかけて維持してください。
問題は（私みたいな）癖毛の場合。
高校を卒業すると、茶髪・ゆるふわ・自然なカーブが流行り、直毛黒髪は垢抜けないと時に敬遠されがちですが、普通の高校だとサラツヤストレートヘアが一番モテます。
癖毛さんがストレートヘアを手に入れるために、最も手取り早い方法は「縮毛矯正をかける」ことです。しかし、それなりにお金もかかるし、数ヶ月に一度かけないといけないので、そんなにお金かけられないという場合は美容師さんに
「髪の量を減らしてください」
「広がらないようにしてください」
とオーダーするだけでかなり良くなります。
また、毎日のケアとしてはトリートメントをつけること。
癖毛さんは、特に髪が乾燥すると絡みやすいです。トリートメント自体に真っ直ぐにする効果はなくても、髪が絡んで広がったり、傷んだりするのを防ぎます。また、髪が濡れたらすぐにドライヤーをかけることで、変な風に癖がつくことを防ぎます。
ヘアアイロンは私も持っていますが、毎日使うと髪が傷む・・・かもしれない・・・・・
私が縮毛をかけた話はこちら↓
短期的にやるべきこと
ここからは、「明日が勝負デーなの！」という時にやるべきことを紹介します。
全身の毛を剃ろう
最近、YouTubeの広告でサロン脱毛か脱毛クリームを勧めてますね。その中で「毛深くて〇〇くんに嫌われた・・・」という描写が出てくると思いますが、
「毛が多いだけで幻滅されることはないが毛がない方が綺麗に見えるのは事実」
とお伝えしたいです。
服を着る習慣がない動物だと全身に毛が生えており、人間でも眉毛や睫毛は汚れが目に入るのを防ぐなど必要な部位もありますが、服でバリアできる範囲はなくてもいいかも・・・と思います。毛がないと、肌も白く見えますしね。
今から家でやるとなったらカミソリか脱毛クリームが挙げられると思いますが、初めてやるならカミソリをお勧めします。
脱毛クリームはドラッグストアで1000円以下で買ったものを私も使ったことがありますが、「結構匂いがする」「均等に塗るのは難しい」「皮膚トラブルが起こりうる」ことから1度使っただけで捨ててしまいました・・・（泣）
その点、カミソリは刃の向き（立て過ぎない、初めてならT字がお勧め）と泡などで滑りをよくすることを気をつければそれほど難しくありません。
全身といっても、手足の服から出ている部分だけ剃ればかなり変わります。
余裕があれば顔剃りもすると、トーンアップにつながります！保湿を忘れずに。
お化粧OKなら
手っ取り早く垢抜けたい、という場合は眉とリップをこだわるのがおすすめです。
黒髪なら眉も黒いと思いますが、基本の形を決めて整えたり、眉マスカラ・アイブロウで色を垢抜けさせるのが良いでしょう。
- ケイト デザイニングアイブロウ
- visee アイブロウマスカラ(黒髪なら05番がおすすめ)
鏡をよく見て、左右対象になるように注意してください。
アイブロウマスカラは毛に塗ること、アイブロウパウダーは塗りすぎないこと（塗りすぎるとベタっとなります）が注意ポイントです。何度か練習するのが良いかも。
次にリップですが、ピンクの血色カラーがおすすめ。
バレたくない場合は今流行りの赤リップは絶対避けるべきです。
リップをつけることで、良くも悪くもお化粧している感が一気に出るので、「化粧バレしたくないけど盛りたい」ときは薄付きのピンクカラーを選びましょう。
のいずれも、私が実際に使ってみましたが唇に潤いが出ること、色づきが派手でないことからおすすめできる商品です。
ちなみに、今コロナでマスクメイクが多いので目を盛りたいと考えがちですが、目は結構難しいです。
グッズ的にも、アイシャドウ、マスカラ、アイライン、涙袋など使うアイテムが多いこと、慣れないと塗りすぎてしまいがち（かつ目が小さく見える）だから。
何もしたことない、という場合ならまずはビューラーでまつげをあげるだけでもだいぶ変わるので、試してみて欲しいです！
正直、メイクの力で「盛る」のは大学生、社会人になってからでもいいかもと思います。ただ今は、少しでもスキンケアなどに気を遣うことで自分に自信が持てるようになって欲しいなと思います。
あともし、メイクをしたら石鹸じゃなくてクレンジングを使うようにしましょう！せっけんとクレンジングでは落とすものが違うので、メイクを落とす用のものを使った方が肌に優しいですよ。
私が初めて使ったスキンケアシリーズ、オルビスではこちらがおすすめ。
少しでも可愛くなれますように・・・♡
お読みくださりありがとうございました。
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